L’esprit curieux
post secondaire

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L’esprit curieux postsecondaire Formation virtuelle

L’esprit curieux postsecondaire est une formation basée sur des données probantes conçue précisément pour les étudiants en études supérieures. Vous vous joindrez à un petit groupe d’étudiants et à un animateur certifié à l’occasion de quatre vidéoconférences en direct pour participer à des discussions, des activités en petits groupes, des vidéos, des sondages et des questionnaires. Vous apprendrez des connaissances pratiques et des compétences sur la santé mentale pour pouvoir :

Reconnaître les signes de bonne santé mentale et de santé mentale en déclin/déficiente,
Comprendre les répercussions de la stigmatisation sur les personnes vivant avec une maladie mentale,
Utiliser l’outil de continuum de santé mentale pour parler de la santé mentale,
Appliquer des stratégies pour maintenir votre santé mentale et bâtir votre résilience,
Trouver les actions qui garantissent une communauté de soutien sur le campus.

Pour recevoir un certificat d’achèvement, vous devez suivre les quatre modules avec la même promotion d’étudiants.

L’Outil Continuum de la Santé Mentale

Cliquez sur les signes et les indicateurs de l’outil continuum de la santé mentale pour vous demander : « comment vais-je? ».

Cela vous aidera à remarquer où vous vous situez sur le continuum et à parler de tout changement en vous avec vos amis et votre famille.

Pour réinitialiser l’outil, rafraîchissez la page.

Cet outil n’est pas conçu à des fins de diagnostic.

cliquez ici pour ouvrir les signes et indicateurs

	EN SANTÉ	EN RÉACTION	BLESSÉ	MALADE
Changements de l’humeur	Fluctuations normales de l’humeur Calme Confiant	Irritable Impatient Nerveux Triste	En colère Anxieux Tristesse envahissante	Facilement enragé Anxiété/panique excessive Humeur déprime, indifférence

Changements de pensées et d’attitude	Bon sens de l’humeur Capacité à composer avec les difficultés Capacité de concentration	Sarcasme déplacé Pensées intrusives Distraction ou perte de concentration parfois	Attitude négative Pensées/images intrusives fréquentes Incapacité à se concentrer, distraction constante	Non-conforme Pensées/intentions suicidaires Incapacité à se concentrer, perte de mémoire ou de capacité cognitive

Changements du comportement et du rendement	Activité sociale et physique Présent Bon rendement	Perte d’activité sociale Présent mais distrait Procrastination	Évitement Manque les cours Baisse des résultats et des notes	Retrait Abandonne ses cours Ne peut pas faire les devoirs demandés

Changements physiques	Sommeil normal Bon appétit Énergétique Maintien d’un poids stable Bonne hygiène personnelle	Difficultés à dormir Fluctuations de l’alimentation Manque d’énergie Fluctuation du poids (perte ou gain) Moins d’attention à l’hygiène	Sommeil sans repos Perte d’appétit Fatigue Fluctuations du poids Mauvaise hygiène la plupart du temps	Imposissible de s’endormir/demeurer endormi Perte d’appétit Fatigue ou épuisement constant ou prolongé Gain ou perte extrême de poids Mauvaise hygiène

Changements de comportement de dépendance	Consommation limitée d’alcool, pas de consommation en rafale Peu/pas de comportements de dépendance Pas de problème/impact (social, économique, judiciaire, financier) dû à la consommation de substance	Conso. régulière à fréquente d’alcool, consommation en rafale limitée Quelques comportements réguliers de dépendance Peu de problème/impact (social, économique, judiciaire, financier) dû à la consommation de substance	Conso. fréquente d’alcool, en rafale Difficulté à contrôler les comportements de dépendance De + en + de problème/impact (social, économique, judiciaire, financier) dû à la conso. de substance	Consommation en rafale fréquente Dépendance Beaucoup de problème/impact (social, économique, judiciaire, financier) dû à la consommation de substance

The Inquiring Mind Post-Secondary

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